Activités culturelles
Atelier d’improvisation
Que ce soit simplement pour vous changer les idées ou pour laisser aller vos idées folles, venez participer à des ateliers d'improvisation simples et amusants en bonne compagnie. Comme si vous étiez un joueur d'improvisation, vous aiguiserez vos sens pour avoir de la répartie et de la vivacité d'esprit, pour ensuite entrer facilement dans la peau de différents personnages. Amenez votre sourire et votre cœur d'enfant. C'est tout ce que ça prend!
Cheerleading et Mini-Cheer
Discipline qui allie danse, gymnastique et montées (acrobaties). Le cours vise à initier les élèves à ce sport en leur montrant différents mouvements.
Étirements ELDOA
ELDOA pour…Étirements Longitudinaux de Décoaptation Ostéo-Articulaire. Les ELDOA sont des exercices qui visent à créer de l’espace dans les articulations et particulièrement dans la colonne vertébrale. Vous pourriez être interpellés par cette pratique si vous souffrez de maux de dos, de cou ou sacro-iliaques, si vous aimeriez améliorer votre posture, si vous avez des problèmes de circulation sanguine ou simplement que vous êtes stressés et/ou anxieux.
Éveil à la danse avec parents 3-4 ans
Accompagnés d’un de leurs parents, les jeunes vont bouger, danser, chanter au rythme de différentes musiques et ainsi développer leur imagination, leur coordination et leur aptitude à l’écoute musicale. Les duos parents-enfants apprendront une chorégraphie tout au long de la session.
Éveil à la danse 4-5 ans
Les jeunes vont bouger, danser, chanter au rythme de différentes musiques et ainsi développer leur imagination, leur coordination et leur aptitude à l’écoute musicale. Les enfants apprendront une chorégraphie adaptée à leur âge.
Jazz initiation 5-6 ans et Jazz 6-8 ans
Le jazz est un style de danse où l’expression corporelle est mise de l’avant avec des musiques variées, parfois dynamiques parfois plus lentes. Les positions de base du ballet, la coordination et la souplesse seront travaillées à travers une chorégraphie adaptée aux enfants.
Hatha Yoga
Cette pratique vise à apaiser l'esprit et à établir une harmonie intérieure. Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d'exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d'assouplir et de tonifier l'ensemble du corps.
Peinture acrylique
Ce cours permet de réaliser l’oeuvre de son choix à partir d’un minimum de matériel. Il permet d’acquérir des connaissances en dessin, d’expérimenter différents médiums, de se familiariser avec plusieurs techniques d’application ainsi que de maîtriser la composition des couleurs.
Qi gong
Le Qi gong est un art de la santé issu de la tradition chinoise. Il est fondé sur la maîtrise du souffle. Il associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Taï-Chi
Cette gymnastique douce s’effectue à partir de mouvements lents et harmonieux liés à une respiration profonde. Cette dernière amène une détente complète, ce qui permet de générer une énergie revitalisante. L’activité aide à améliorer l’équilibre et la coordination.
Viniyoga
Le viniyoga est un yoga qui s’adapte à la personne et à sa condition physique. Il concerne tous les aspects de la personne, tant physique, psychologique que spirituel. La pratique des postures (asanas) développe une nouvelle souplesse, agilité, vivacité, force et équilibre. Le yoga favorise une bonne santé énergétique par la profondeur et la variété des exercices respiratoires (pranayama).
Yoga doux et adapté 55+
Il s’agit d’un yoga très doux pour entretenir sa santé, délier son corps et son esprit, relaxer, respirer et rétablir son équilibre physique, mental et émotionnel. Chacun peut y trouver son compte grâce aux nombreuses variantes proposées. Un programme varié sera offert, incluant des mouvements pour mobiliser le corps, entretenir les articulations et la souplesse ainsi que favoriser une meilleure circulation anatomique et énergétique, tout en s’offrant un intime moment de connexion avec soi.
Yoga parents-enfants
Cette activité vous permettra de pratiquer des postures de façon sécuritaire, ludique et qui seront faciles de recréer chaque jour à la maison. Vous découvrirez les nombreux bénéfices du yoga. Un beau rendez-vous apaisant avec votre enfant.
Yoga somayog
Le Somayog est une forme vraiment unique de yoga qui fusionne l’art ancien des étirements et postures du hatha yoga avec l’éducation somatique et la pratique d’auto-ajustement de la colonne vertébrale. Une combinaison douce et harmonieuse. Un pont entre le dense et le subtil.
Le somayog est avant tout la pratique d’une présence lucide au corps. Ce yoga “scan” très précisément le corps pour détecter et relâcher les tensions involontaires et inconscientes activées par les réflexes de survie sous l’effet du stress ou des mémoires de traumas. C’est un système complet en lui-même de détection et de solution de problèmes. Au travers d’étapes précises, par le travail conscient sur le corps, tout en douceur et finesse, il nous libère non seulement de nos multiples tensions, mais c’est aussi tout notre Être qui bénéficie de cette transformation.
*Yoga somayog : spécial hanches
Il s’agit de la plus importante articulation du corps reliant le haut au bas du corps. Son manque de mobilité entraine des limitations du corps. Essayez cette technique hyper douce qu'est le somayog.
Yoga traditionnel et méditation
Cours classique de yoga postural (asanas), associant le souffle et l' attention au corps. Par le mouvement, il développe une présence à soi-même tout en permettant de délier les corps pris dans un mode de vie sédentaire. Ces positions spécifiques du corps améliorent l’énergie vitale et développent la maîtrise du corps et du mental. Grâce au travail respiratoire, il nous ouvre à de plus hauts états de conscience.
Yoga Tune up (restaurateur)
Forme moderne du yoga adaptée tant à notre vie sédentaire qu'à des entraînements sportifs ou à des professions incluant répétitions de mouvements ou déséquilibre postural ; ce yoga nous fait prendre conscience des endroits qui posent problème dans notre corps. Les exercices proposés permettent de renforcer notre corps et de lui redonner toute la mobilité dont il a besoin. Le corps s'ajuste par la pratique variée qui met l'accent sur différentes régions (hanches, épaules, abdominaux, etc.). Ce cours dynamique nous fait travailler en renforcement musculaire et en assouplissement.
Ce cours se déroule en 2 phases. On commence par relaxer le corps en utilisant des balles d'automassage, puis on le mobilise en réalisant des exercices de renforcement et des étirements tirés du yoga tune up.